2023년 초 러닝을 시작한 러너블 에디터 A의 이야기예요. 지금 그는 일 평균 11km, 1월 총 356km를 달릴 정도로 러닝을 좋아하는 사람인데요, 그런 그에게도 뛸 때마다 무릎 통증으로 힘들었던 시기가 있었습니다. 러닝을 갓 시작한 사람들이 겪는다는 무릎 통증! 러닝 입문자의 무릎 통증 원인과 어떻게 극복할 수 있었는지 그의 경험담을 공유합니다.
러닝에 처음 도전하고 얼마 지나지 않아 뛸 때마다 무릎 통증을 느꼈다. 자세가 잘못됐나 싶어 보호대도 착용하고 달려봤지만 통증은 여전히 지속됐고, 근육이 없어 아픈 건가 싶어 스쿼트도 해봤지만 전혀 효과가 없었다.
그러던 중 달리기 근육이 만들어지지 않은 상태에서 무리하게 러닝을 해서 그럴 거라는 선배 러너의 조언을 들었다. 충분한 준비운동과
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