2018년 미국 보스턴 마라톤 122회 우승자는 일본의 평범한 공무원 가와우치 유키였습니다. 그는 2시간 15분 58초 기록으로 골인했어요. 전문 마라토너가 아니어서 당시에 굉장한 화제가 됐죠.
어떤 기자가 그에게 우승할 수 있었던 비결을 물었어요. 그가 대답했어요. "매일 10km를 달렸습니다!"
기사를 읽고 흥미가 생겼는데, 그를 따라 할 엄두가 나지 않았어요. 그러다가 최근 한국의 한 러너가 매일 10km 달리기 프로젝트를 벌이고 있다는 걸 알았습니다. 김영록(@rocky__lucky 장수 트레일런 디렉터)씨예요! 그에게 매일 10km 달리면 몸이 어떻게 되고, 그것이 기록 단축에 얼마나 영향을 미치는지 물었습니다.
매일 10km씩 달리고 있죠? 이걸 하기로 결심한 배경이 뭔가요? 지금 며칠째 하고 있는 거죠?
2023년 4월 3일 10km를 달렸는데, 문득 10km를 100일간 뛰고 싶단 생각이 들었어요. 갑자기요! 10km 매일 달리기를 시도한 게 이번이 처음이 아니에요. 2020년에 37일간 매일 10km를 뛰었던 경험이 있죠. 이걸 토대로 이번에는 100일을 채우고 싶단 생각이 들었습니다. 결심할 당시에 그랜드 카돈의 <10배의 법칙>이란 책을 읽고 있었는데 아무래도 그 책의 영향을 많이 받았던 것 같아요. '10배의 목표와 엄청난 행동량을 보이는 사람이 성공을 이룬다'는 말에 영감을 받아 10km 매일 달리기 100일에 도전하게 됐어요. 저는 장수트레일레이스를 운영하고 있어서 대회를 알리려면 우선 제가 대중들에게 더 많이 노출되고 알려져야 대회도 그만큼 성장할 수 있다고 판단했기 때문이기도 해요. 6월 28일 기준으로 87일째 달리고 있어요!
결과적으로 어떤 효과가 있죠? 기록이 나아졌을까요?
도전 기간 중 많은 대회에 참가해서 기대 이상의 결과를 얻었어요! 10km 기록보단, 30km 이상 장거리 대회에서 효과가 나타났어요. 부산5산종주 30K 종합 1위, 강릉TNF100K 50K 남자 5위, 거제100K 50K 종합 8위, 아시아태평양마스터즈대회 10K 남자 연령별 3위! 기록보다 더 좋은 효과는 바로
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