2023 JTBC 서울마라톤 D-74! 지금쯤 살짝 지칠 때죠?
일도 바쁘고, 달리기 못하게 괴롭히는 사람도 많고, 날씨는 덥고! 비도 오고! 머릿속이 복잡합니다. 스트레스는 확실히 정신력을 고갈시켜요. 스트레스가 극심한 상태에서 달리기를 한 적 있는데, 도중에 멈춰서 집으로 돌아갔어요. 달리기가 만병통치약이 아닌 걸 깨달았죠. 뭐야?! 달리면 스트레스가 날아간다면서!
이것과 밀접한 관련이 있는 연구가 있어요. 미국의 스포츠 의학 저널에서 몇 년 전 발표한 연구 결과에 따르면 정신적으로 피곤할 때 많은 체력을 요하는 운동, 그러니까 장거리 달리기나 언덕 코스를 반복적으로 달린다거나 하는 운동을 하면 전반적으로 성과가 좋지 않았습니다.
연구를 진행한 한 박사는 "정신적으로 피로할 때, 스트레스가 극심할 때 운동한다면 제대로 된 효과나 성과를 얻을 수 없습니다. 운동을 시작하기 전에 다른 것에 정신을 쏟는 바람에 뇌는 이미 지쳐있기 때문이죠."라고 말했어요.
연구원들은 이런 실험도 했습니다.
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